Testünk – Egészségünk – Diéta

Testünk – Egészségünk – Diéta



    PALEO ISLER RECEPT - GLUTÉNMENTES
      Paleo Ischler aromás tésztával és kajszibarack lekvárral Az Isler (Ischler) sütemény egy osztrák cukrászspecialitás  itthon igazi kedvenc   PALEO ISLER RECEPT [...] Bővebben!

    Ecetes Torma Recept Tejszínes Változatban is
      "MÉG AZ ORRODAT IS TISZTÍTJA"    Megfázás, nátha, influenza vagy legyengült immunrendszer esetén kúraszerűen is érdemes ecetes tormát eszegetni, esetleg még egy kis mézzel enyhítve: Két hétig reggel-este egy kávéskanállal. Csodát tesz. Emellett természetesen hideg húsokhoz, kocsonyához, felvágottakhoz, lazachoz, szardíniához, kemény sajtokhoz is […]

    RÉPÁS SÜTŐTÖKLEVES RECEPT
    Ha szereted a sütőtöklevest, azt érdemes felturbózni egy kis répával is, mert így egy olyan izgalmas krémlevest készíthetsz, ami, fantasztikus ízén felül szuperegészséges is lesz! SÜTŐTÖKLEVES RÉPÁVAL Répás sütőtökleves Hozzávalók:  50 dkg sütőtök, 25 dkg sárgarépa, 1 hagyma, 2 dkg vaj, 1 leveskocka, 2 evőkanál tökmag Elkészítés:  50 dkg sütőtököt vágj nagyo […]

    Tojásos Cukkini Reggeli Recept
    A cukkini az egyik kedvenc nyári zöldségem! Ennek oka egyrészt alacsony energiatartalma, másrészt mivel nincs erős, jellegzetes íze, olyan változatosan készíthető el, hogy akár egy héten keresztül ehetjük ugyanazt a zöldséget, mindig megújuló formában. Ma egy reggeli receptet találtam a neten, azonnal el is készítettem: Tojásos Cukkini Reggeli Recept   A cuk […]

    Kókuszos Rizskoch Bogyós Gyümölcsökkel Felturbózva
      Régi kedvencem a rizskoch, gyermekkorom óta imádom, mégis nagyon ritkán készítem el. Valahogy mindig csodáltam, hogyan készíti el anyukám, neki miért lesz olyan finom a rizspite? Sok éves gyakorlás után most nekem is sikerült, sőt a hozzáadott bogyós gyümölcsök kicsit megbolondították az ízvilágot.  Fenséges lett a rizskoch-om! Ajánlom mindenkinek, mert an […]

    Édesburgonya-cukkini tócsni recept - GLUTENMENTES
    Az igazi krumpli tócsni mámorítóan finom, csak ne lenne annyi kalória benne! Ugye! 🙂 Ma egy olyan tócsni receptet mondok el neked, ami az eredeti tócsni kalóriatartalmának csak töredékét tartalmazza, de az íze mindent felülmúl. Készítettél már tócsnit cukkiniból? Igen az nekem is a kedvencem. Édesburgonyából is gyakran készítem, ma viszont egy olyan tócsnit […]

    GLUTÉN-, ÉS LAKTÓZMENTES ZABKEKSZ RECEPT
       Régóta kedvelem a zabot, széleskörű felhasználhatósága miatt. Persze 10 évvel ezelőtt még nekem is új volt, de ma már minden reggelre zabkását eszem. Most egy olyan zabkeksz receptet hoztam, ami fél óra alatt kész, a vendégsereg érkezése előtt akár napokkal is elkészítheted. GLUTÉN-, ÉS LAKTÓZMENTES ZABKEKSZ RECEPT [...] Bővebben!

    5 Méregtelenítő, Immunerősítő, Sejtmegújító Spirulina Turmix Recept
    SPIRULINA Receptek   Egyre népszerűbb lett ez a furcsa, zöld színű, egészségvédő hatásairól híres spirulina alga. Ami azonban nekem is újdonság, hogy már nem csak szimpla étrend-kiegészítőként használják, hanem a napi étrendbe beillesztve turmix italok, vagy akár sütemények összetevőjeként is.  A Spirulina zöld alga hatékony egészségmegőrzése Tejes Spirulina […]

    5 tipp a sikeres fogyókúrához
      A fogyókúra, diéta nem könnyű, de okosan, tudatosan, szervezetten tartós sikereket érhetünk el.  Kedvenc fogyókúrád mellé pár hasznos ötletet javaslok.   Sikeres Fogyókúra, Tipp 1   VÍZ Ha éhes vagy csak igyál! Bármikor rád tör az éhségérzet, először csak igyál 1 vagy 2 pohár vizet. A legtöbb esetben ugyanis nem éhes vagy, hanem szomjas, és pár pohár víz u […]

    Cseresznyés/Meggyes Chia Puding Recept
    Photo by Perry Santanachote A Chia mag az omega-3 zsírsavak leggazdagabb növényi alapú forrásaik közé tartozik. (A lazacnál is több adagonként.) A chia mag növeli az energiaszintet, javítja az emésztést és a vércukorszint stabilizálását. A cseresznye nem csak kiváló ízt ad a chia pudingnak, hanem a szervezet számára fontos antioxidánsokat, C-vitamint, kálium […]

    Hűsítő eper üdítő gyömbérsörrel
    Mámorító epres koktél   Hűsítő eper üdítő gyömbérsörrel Ez a mámorító üdítő nemcsak felfrissít, de nagyon egészséges is, hisz az eper nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, valamint A és C vitamint. kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort. Az eper védi az immunrendszert, és a szívet, megvéd az érrendszeri betegségekkel szemben. 10 FANTASZTIKUS HATÁSA AZ EP […]

    AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS (2018 kedvenc receptje)
    Sült tojás avokádóban   "Avokádó drogos vagyok!" mondja Adam Richman séf. Ha kedveled ezt a gyümölcsöt, akkor az avokádóban sült tojás a kedvenced lesz! Mindössze öt perc alatt elkészítheted az ízletes reggelit, ebédet, vacsorát, vagy desszertet!  AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS   Hozzávalók: 2 avokádó Olivaolaj 4 egész tojás Só Paprika Reszelt lime héj, a t […]

    Currys tojás és garnéla koktél - Töltött tojás recept
    Fotó:wholesome-cook   A parti receptötletek közül ez a currys tojás és garnéla koktél az egyik legmutatósabb diétás recept. Egyszerűen tálaljuk a tojásokat saját héjukban és tegyük a megszokott tojástartó helyett színes kávéscsészében őket! Máris lendületesen, vidáman indul a nap! Töltött tojás garnélarákkal - Házibulira, partyra!  [...] Bővebben!

    Banános Paleo palacsinta
    A Paleo-diéta népszerű receptjei közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el. Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra. Paleo Banános palacsinta   [...] Bővebben!

    Laktózmentes Diós Ostya Recept Aszalt Gyümölcsökkel, Nyírfacukorral
    Laktózmentes, Diós Ostya Recept Nyírfacukorral    A nagy kedvenc, a diós ostyaszelet jóval a felhasználás előtt elkészíthető, mindössze annyi a probléma vele, hogy gyakran elfogy mire a vendégsereg megérkezik 🙂 [...] Bővebben!

    CUKKINIS BROWNIE RECEPT
    Gluténmentes Szuperegészséges Brownie Recept Foto:kingarthurflour Neked úgy tűnik, mintha cukkiniből készültek volna ezek a brownie szeletkék?Nem, nem! És bízz bennünk aki megkóstolja, az sem fogja elhinni, hogy cukkiníből vannak.  Ennek a cukkinis browni receptnek annyi a titka, hogy a cukkínit pépesítve adjuk hozzá, ettől lesz igazán lágy és finom a tészta […]

    Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
    Céklás palacsinta recept   Palacsintatészta hozzávalók:   12,5 dkg liszt 1 nagyméretű tojás 2 dl tej 5 dkg főtt vagy sült cékla finomra reszelve 1 dl céklalé / szódavíz 1/2 kávéskanál só kókuszzsír / növényi olaj a sütéshez A palacsintatészta hozzávalókat kikeverjük, a zsiradékon kisütjük.  Narancsos-sütőtökös palacsinta     Készítsd el a paleo palacsintát a […]

    Sült karaj recept fokhagymás, zöld-fűszeres ízesítéssel
    Karajsült pácolva. Miért is olyan tuti ez a recept? Friss sült karajjal várhatod a vendégeket, úgy, hogy nem merülsz ki a főzésben. Mi a titok? A húst előre be kell pácolni,  éjszakára hűtőbe tenni, másnap csak a sütőbe kell rakni. Ez az egyszerű sertéssült karajból kevés időráfordítással nagyszerű ebéd lehet.   Sült karaj recept fokhagymás, zöld-fűszeres íz […]

    Fehérje-diéta
    A fehérje a zsírok legfőbb ellensége  A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami nem csoda, hisz egyszerű, gyors és valóban hatékony.  "A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát."   Ha egy átlagos fogyókúra során keveset eszünk, előbb-utóbb kimerülnek t […]

    Legyél egészségesebb, aludj többet!
    Photo: Alamy Az alvás jótékony hatásai:   A több alvás segíthet a vérkeringési betegségek elkerülésében, a krónikus fájdalmak kezelésében és csökkenti a szisztolés vérnyomást. Meszesedés ellen alvás? A több alvás segíthet a vérkeringési betegségek elkerülésében, csökkenti a fájdalmat és a szisztolés vérnyomást. [...] Bővebben!