Testünk – Egészségünk – Diéta

Testünk – Egészségünk – Diéta



    Kókuszos Rizskoch Bogyós Gyümölcsökkel Felturbózva
      Régi kedvencem a rizskoch, gyermekkorom óta imádom, mégis nagyon ritkán készítem el. Valahogy mindig csodáltam, hogyan készíti el anyukám, neki miért lesz olyan finom a rizspite? Sok éves gyakorlás után most nekem is sikerült, sőt a hozzáadott bogyós gyümölcsök kicsit megbolondították az ízvilágot.  Fenséges lett a rizskoch-om! Ajánlom mindenkinek, mert an […]

    Édesburgonya-cukkini tócsni recept - GLUTENMENTES
    Az igazi krumpli tócsni mámorítóan finom, csak ne lenne annyi kalória benne! Ugye! 🙂 Ma egy olyan tócsni receptet mondok el neked, ami az eredeti tócsni kalóriatartalmának csak töredékét tartalmazza, de az íze mindent felülmúl. Készítettél már tócsnit cukkiniból? Igen az nekem is a kedvencem. Édesburgonyából is gyakran készítem, ma viszont egy olyan tócsnit […]

    GLUTÉN-, ÉS LAKTÓZMENTES ZABKEKSZ RECEPT
       Régóta kedvelem a zabot, széleskörű felhasználhatósága miatt. Persze 10 évvel ezelőtt még nekem is új volt, de ma már minden reggelre zabkását eszem. Most egy olyan zabkeksz receptet hoztam, ami fél óra alatt kész, a vendégsereg érkezése előtt akár napokkal is elkészítheted. GLUTÉN-, ÉS LAKTÓZMENTES ZABKEKSZ RECEPT [...] Bővebben!

    5 Méregtelenítő, Immunerősítő, Sejtmegújító Spirulina Turmix Recept
    SPIRULINA Receptek   Egyre népszerűbb lett ez a furcsa, zöld színű, egészségvédő hatásairól híres spirulina alga. Ami azonban nekem is újdonság, hogy már nem csak szimpla étrend-kiegészítőként használják, hanem a napi étrendbe beillesztve turmix italok, vagy akár sütemények összetevőjeként is.  A Spirulina zöld alga hatékony egészségmegőrzése Tejes Spirulina […]

    5 tipp a sikeres fogyókúrához
      A fogyókúra, diéta nem könnyű, de okosan, tudatosan, szervezetten tartós sikereket érhetünk el.  Kedvenc fogyókúrád mellé pár hasznos ötletet javaslok.   Sikeres Fogyókúra, Tipp 1   VÍZ Ha éhes vagy csak igyál! Bármikor rád tör az éhségérzet, először csak igyál 1 vagy 2 pohár vizet. A legtöbb esetben ugyanis nem éhes vagy, hanem szomjas, és pár pohár víz u […]

    Cseresznyés/Meggyes Chia Puding Recept
    Photo by Perry Santanachote A Chia mag az omega-3 zsírsavak leggazdagabb növényi alapú forrásaik közé tartozik. (A lazacnál is több adagonként.) A chia mag növeli az energiaszintet, javítja az emésztést és a vércukorszint stabilizálását. A cseresznye nem csak kiváló ízt ad a chia pudingnak, hanem a szervezet számára fontos antioxidánsokat, C-vitamint, kálium […]

    Hűsítő eper üdítő gyömbérsörrel
    Mámorító epres koktél   Hűsítő eper üdítő gyömbérsörrel Ez a mámorító üdítő nemcsak felfrissít, de nagyon egészséges is, hisz az eper nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, valamint A és C vitamint. kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort. Az eper védi az immunrendszert, és a szívet, megvéd az érrendszeri betegségekkel szemben. 10 FANTASZTIKUS HATÁSA AZ EP […]

    AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS (2018 kedvenc receptje)
    Sült tojás avokádóban   "Avokádó drogos vagyok!" mondja Adam Richman séf. Ha kedveled ezt a gyümölcsöt, akkor az avokádóban sült tojás a kedvenced lesz! Mindössze öt perc alatt elkészítheted az ízletes reggelit, ebédet, vacsorát, vagy desszertet!  AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS   Hozzávalók: 2 avokádó Olivaolaj 4 egész tojás Só Paprika Reszelt lime héj, a t […]

    Currys tojás és garnéla koktél - Töltött tojás recept
    Fotó:wholesome-cook   A parti receptötletek közül ez a currys tojás és garnéla koktél az egyik legmutatósabb diétás recept. Egyszerűen tálaljuk a tojásokat saját héjukban és tegyük a megszokott tojástartó helyett színes kávéscsészében őket! Máris lendületesen, vidáman indul a nap! Töltött tojás garnélarákkal - Házibulira, partyra!  [...] Bővebben!

    Banános Paleo palacsinta
    A Paleo-diéta népszerű receptjei közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el. Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra. Paleo Banános palacsinta   [...] Bővebben!

    Laktózmentes Diós Ostya Recept Aszalt Gyümölcsökkel, Nyírfacukorral
    Laktózmentes, Diós Ostya Recept Nyírfacukorral    A nagy kedvenc, a diós ostyaszelet jóval a felhasználás előtt elkészíthető, mindössze annyi a probléma vele, hogy gyakran elfogy mire a vendégsereg megérkezik 🙂 [...] Bővebben!

    CUKKINIS BROWNIE RECEPT
    Gluténmentes Szuperegészséges Brownie Recept Foto:kingarthurflour Neked úgy tűnik, mintha cukkiniből készültek volna ezek a brownie szeletkék?Nem, nem! És bízz bennünk aki megkóstolja, az sem fogja elhinni, hogy cukkiníből vannak.  Ennek a cukkinis browni receptnek annyi a titka, hogy a cukkínit pépesítve adjuk hozzá, ettől lesz igazán lágy és finom a tészta […]

    Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
    Céklás palacsinta recept   Palacsintatészta hozzávalók:   12,5 dkg liszt 1 nagyméretű tojás 2 dl tej 5 dkg főtt vagy sült cékla finomra reszelve 1 dl céklalé / szódavíz 1/2 kávéskanál só kókuszzsír / növényi olaj a sütéshez A palacsintatészta hozzávalókat kikeverjük, a zsiradékon kisütjük.  Narancsos-sütőtökös palacsinta     Készítsd el a paleo palacsintát a […]

    Sült karaj recept fokhagymás, zöld-fűszeres ízesítéssel
    Karajsült pácolva. Miért is olyan tuti ez a recept? Friss sült karajjal várhatod a vendégeket, úgy, hogy nem merülsz ki a főzésben. Mi a titok? A húst előre be kell pácolni,  éjszakára hűtőbe tenni, másnap csak a sütőbe kell rakni. Ez az egyszerű sertéssült karajból kevés időráfordítással nagyszerű ebéd lehet.   Sült karaj recept fokhagymás, zöld-fűszeres íz […]

    Fehérje-diéta
    A fehérje a zsírok legfőbb ellensége  A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami nem csoda, hisz egyszerű, gyors és valóban hatékony.  "A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát."   Ha egy átlagos fogyókúra során keveset eszünk, előbb-utóbb kimerülnek t […]

    Legyél egészségesebb, aludj többet!
    Photo: Alamy Az alvás jótékony hatásai:   A több alvás segíthet a vérkeringési betegségek elkerülésében, a krónikus fájdalmak kezelésében és csökkenti a szisztolés vérnyomást. Meszesedés ellen alvás? A több alvás segíthet a vérkeringési betegségek elkerülésében, csökkenti a fájdalmat és a szisztolés vérnyomást. [...] Bővebben!

    90 napos diéta, 90 napos fogyókúra
    90 napos diéta A 90 napos diétát amerikai sportorvosok fejlesztették ki. Mivel nincs mellékhatása, így  természetes terapeuták által is ajánlott! A diéta 15-20 kilogrammos súlycsökkentést igér  90 napon belül, valamint a magas vérnyomást is pozitívan befolyásolja.   [...] Bővebben!

    Ír kávé recept
      Hétvége alkalmából itt az Ír kávé Nem bírom tovább, már hónapok óta szeretném veletek megosztani az ír kávé receptjét, de mivel egészségi szempontból nincs sok pozitív hatása, nem mertem .... Most szeretném kiemelni, milyen hatással van az ír kávé a lelkemre. Egyszerűen felvidít 🙂 Az Ír kávé hangulatjavító hatása kétségtelen. Íme itt az Ír kávé recept és […]

    Hogyan Készítsünk Fenyőfa Alakú Főtt Tojást?
    Karácsonykor roskadozik az asztal a finomságokkal. Mindenki kitalálta már, hogy mit készít a családnak, a karácsonyi receptek már mind előkerültek.  Ideje a tálaláson is gondolkodni. Ma ezt a nagyon mutatós karácsonyfa alakú tojást szeretném bemutatni:   Az ötlet már nem új, legutóbb Valentin napon készítettünk hasonló technikával szív alakú tojást.    Hogya […]

    Fogyókúrás karácsonyi töltött káposzta
    A fogyókúra Karácsonykor a legnehezebb. Kár is lenne a nehezen leadott kilókat hirtelen visszaszedni. De nem is kell fájni a fejünknek, remek diétás receptek segítenek bennünket az ünnepek alatt.   Kilók ellen karácsonykor is káposztával Első és legfontosabb receptem a karácsonyi töltött káposzta, ami elmaradhatatlan a nagy vendégseregben. Receptünket úgy ál […]